Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefil, günlük hayatımızda birçok noktada kullanmış olduğumuz besinler arasında gelmektedir. Zencefilgiller ailesinden olan zencefilin yetiştiği ana yurt Asya’dır. Zencefilin birbirinden yararlı özellikleri bulunmaktadır ve bu yararlar saymakla bitmez.

Zencefilin Faydaları

Özellikle üst solunum yolu rahatsızlıklarında çok sık tercih edilen zencefil, farklı şekillerle kullanılmaktadır. Bilhassa alternatif tıpta çok fazla kullanılır ve genellikle ilaç kullanmak istemeyen kişiler tarafından doğal tedavi yöntemi olarak bolca tercih edilmektedir.

Hamile olan kadınlarda, kemoterapi gören ve ameliyat olan hastalarda mide bulantısına birebir gelmektedir. Bunun yanı sıra, çok yüksek yağ yakma özelliği bulunduğundan dolayı, kilo vermek isteyen kişilerce de sıklıkla tercih edilir.

Özellikle kış aylarında mikroplara karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklarla mücadele edilmesini sağlamaktadır.

Zencefilin Diğer Faydaları

Yazımızın bu kısmında zencefilin diğer faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz.

• Mide ve bağırsaklarda oluşmuş olan gaz, zencefil sayesinde vücuttan atılır.
• Mide bulantısı ve kusma hissine zencefil çok iyi gelmektedir ve bu durumları önlemektedir.
• İshal ve bağırsak problemi olan kişiler, zencefil tüketimi ile bu problemleri ortadan kaldırır.
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için zencefil tüketilebilir.
• Regl ağrılarının dindirilmesi için zencefil sık sık tercih edilir
• Öksürüp problemi olan kişilerde öksürüğü kısa süre içerisinde keser.
• Metabolizmanın hızlandırılmasında ve iştah açımında sık sık kullanılır.
• Zencefil sindirimi hızlandırır ve yağ yakımı için etkilidir.
• Kas ağrılarının hafifletilmesinde zencefil kullanılır.
• Solunum yollarını açar ve cinsel isteği artırır.
• Zencefil grip, boğaz ağrısı ve üst solunum yolları rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.

Zencefil aynı zamanda yaşam biçimini ve abur cubur tüketimini de etkilemektedir. Günümüz insanları sağlıklı beslenmeden çok fazla uzaklaşmıştır. Ve buna bağlı olarak kişilerde kilo problemleri ortaya çıkmıştır. Bu nedenden dolayı insanlar hızlı ve etkili bir şekilde kilo verme teknikleri konusunda büyük bir arayışa girmişlerdir. Zencefil metabolizmayı çalıştırması ve yağ yakımını kolaylaştırma açısından güçlü bir bitki olduğundan dolayı sıklıkla bu anlamda da tercih edilmektedir.        

Zencefilin Yan Etkisi Var Mı?

Zencefilin faydaları saymakla bitmez fakat hakkında merak edilen bir diğer konu, yan etkisinin olup olmadığıdır. Bu kadar yararlı olan bir bitkinin yan etkisi ne kadar olabilir?

Her yararlı bitkinin fazla kullanımı sonucunda oluşan yan etkileri nasıl mevcutsa, zencefilinde fazla ve dikkatsiz kullanımı birçok zarara sebebiyet verebilir. Zencefil önerilen miktarlarda kullanıldığı durumlarda herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fakat fazla tüketilen zencefilin birçok kişi üzerinde yan etkisi olabilmektedir. Bu yan etkileri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Yakıcı ve keskin bir kokuya sahip olan zencefil, aşırı tüketildiği zaman mide yanması ve ekşimelerine sebep olabilir.
• Fazla kullanılan zencefil, çeşitli ilaçlarla tepkimeye girerek, insan vücuduna zarar verebilir. Özellikle kan sulandırıcı ilaçlarla kullanılması tavsiye edilmemektedir.
• Fazla kullanılan zencefil kalpte ritim bozukluğuna, deri döküntülerine ve depresif durumlara sebep olabilir
• Safra salgısını artıran zencefil, safra problemi olan kişilerde doktor kontrolü altında kullanılmalıdır.
• Zencefilin kan sulandırma özelliği olduğundan dolayı, cerrahi operasyon geçirecek olan kişilerin, operasyon öncesinde kullanmaması önerilmektedir. Fakat mide bulantılarına iyi gelme özelliği açısından, ameliyat sonrasında doktor kontrolü altında kullanılabilir.

Zencefil aşırı dozda kullanılmamalıdır. Uzmanlar tarafından belirlenen kullanım oranı günlük 4 gram şeklinde belirlenmektedir. Bu dozun üstünde bir kullanım tavsiye edilmez. Çocuklarda ise, yetişkinler için belirlenen dozun üçte biri oranında kullanılması gerekmektedir. Kullanılacak olan çocuklar 2 yaşından küçükse, hiçbir şekilde kullanım tavsiye edilmemektedir.

Hamile ve emziren kadınlar zencefil kullanmadan önce, mutlaka doktorlarına danışarak, doktor kontrolü altında kullanım sağlamalıdır. Özellikle hamile olan kadınlar, hamileliğin ikinci ayından sonra kullanım gerçekleştirmeli ve kullanım dozu 250 mg’ı geçmemektedir.

Zencefil Tozu Nasıl Kullanılır?

Zencefil vücut ısısını artırarak, toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamaktadır. Özellikle kanser hastası olan ve kanser tedavisi gören kişilerin zencefil tozu kullanmaları, kemoterapinin yaratmış olduğu mide bulantısı açısından iyi gelmektedir.

Zencefil taze olarak tüketilebildiği gibi toz halinde de tüketilebilmektedir. Zencefil tozunun güçlü bir kokusu ve lezzeti vardır. Çok ince bir yapıya sahiptir ve bej bir rengi bulunmaktadır. Hem yemeklerde hem de çeşitli çaylarla beraber çok rahat bir şekilde tüketilebilir.

Genellikle kış aylarında, soğuk algınlığına iyi gelmesi amacıyla çeşitli çayların yapımı için kullanılmaktadır. Toz zencefil aynı zamanda, kozmetik sektöründe sıklıkla kullanılmaktadır. Ayrıca yemeklere hoş koku vermek için de toz zencefil tercih edilmektedir. Bazı kişiler zencefil tozu ile çeşitli bitki çayları ve ekmekler de yaparak, bu besinleri tüketmektedir.

Ayrıca birçok kişinin bilmediği bir bilgiyi daha sizlerle paylaşmak isteriz. Polikistik Over Sendromu olan kişiler yumurtalıklarında bulunan kistleri küçültmek amacıyla toz zencefil ve limon suyunu karıştırarak bir karışım oluştururlar ve bu karışımı düzenli olarak tüketirler. Bu şekilde toz zencefil yumurtalık kisti tedavisinde bilirkişiler tarafından kullanılmaktadır. Ayrıca toz zencefil karaciğer fonksiyonlarının da geliştirilmesinde büyük rol oynayarak karaciğerin sağlığını korumaktadır.

Zencefil Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Faydası saymakla bitmeyen zencefilin birçok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Zencefilin en büyük etkisi mide bulantısı rahatsızlığı çeken kişilerdeki mide bulantısın giderilmesidir. Birçok reçeteli ilaca göre, zencefil kullanmak mide bulantılarına ilaçtan daha çok etki etmektedir. Ayrıca hamile kadınların yaşadığı sabah bulantılarında da bir numaralı ilaçtır.

Zencefil egzersiz yapan kişilerdeki kas ve eklem ağrılarına iyi gelmektedir. Hemen etki göstermez fakat gün içerisinde ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Zencefil kan şekerinin düşürülmesinde büyük etki sağlamaktadır. Özellikle tip 2 diyabet rahatsızlığı olan kişiler günde 2 gram zencefil tozu tüketerek açlık kan şekerlerini %12 oranında düşürebilir.

Mide üst kısmında tekrarlayan ağrıya ve rahatsızlığa sebep olan durum hazımsızlık olarak adlandırılır. Mide geç boşaltıldığı zaman hazımsızlığa sebep olur. Zencefil, midenin boşaltılmasına etki sağlayarak hazımsızlığı giderir ve hazımsızlık olacak olan kişilerde bu durumu engeller. Yemekten önce tüketilen zencefil, %50 oranında midenin boşaltılma oranını hızlandırmıştır.

Özellikle kadınlarda görülen adet dönemi sancılarının azalmasında ya da tamamen kaybolmasında zencefile başvurulabilir. Adet sancısını kesecek ve rahatlama hissi yaratacaktır.

Zencefil, kolesterol rahatsızlığı çeken kişilerde yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.

Birçok kansere karşı koruma amaçlı tüketilen zencefil, aynı zamanda Alzheimer hastalığını da ciddi anlamda önlemektedir. Zencefilin aynı zamanda beyin fonksiyonlarını artırma özelliği de bulunmaktadır.

Kişilerde yoğun iş temposundan ve farklı durumlardan ötürü doğacak olan stres, kaygı, gerginlik gibi durumların oluşumunu engeller.